[失眠]失眠多梦如何治疗-失眠多梦能引起哪些疾

2021-04-07 admin 未知
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  大家好,失眠真的是很折磨人的一种疾病,而随着人们工作压力的增大,失眠的人也越来越多,有的人身心俱疲。

  失眠多梦如何治疗:下面教大家一个动作有助改善失眠症状,推搓脚底脚后跟的位置向脚心推搓,每天睡觉前做100下左右,常做这个动作可以刺激到脚后跟的失明穴和脚心的涌泉穴,这两个穴位对于缓解失眠症状都有很好的效果,

  经常失眠多梦能引起哪些疾病:一肥胖长期睡不着觉,或是睡眠质量不佳会导致内分泌紊乱,容易出现肥胖,睡的时间越少,肥胖几率越大,而肥胖是多种疾病的源头,无论大的人小孩都需要提高多加重视。

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  二高血糖,当睡眠不足时,人体荷尔蒙分泌就会发生变化,不仅会导致肥胖,还会使人体的胰岛素敏感性降低,还会使内源性葡萄糖增多,让机体对血糖浓度的调节能力降低,导致糖尿病的发生几率升高。

  三免疫力降低,晚上睡觉的时候是免疫细胞高度活跃的时期,经常失眠的人,人体的正常生理周期会受到破坏,抵抗病毒的能力也会减弱,最常见的症状就是身体疲劳,精神萎靡,抵抗力降低。

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  好了,本期节目就到这里,如果想了解更多失眠多梦如何治疗,可以随时私信我们,或者查看我之前的文章,希望他们可以帮助到你,我们下期再见。