[减肥,减肥与心理]不要拿自己去和别人比较-减肥

2021-04-07 admin 未知
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  所谓的减肥,其实也是身体去找平衡的一个过程。如果说一味地去和别人比的话,对找到适合自己的方法其实是没有任何意义的。所谓的不要去判断自己,说的也就是不要拿自己现在的样子去和已知的任何一个其他人或者标准去比较。减肥要想成功就是要正确地掌握自己现在的身体状况并且对症下药找到属于自己的方法。

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  不要因为别人的话才去行动

  在决定减肥的人中其实有很大一部分开始是因为周围人的指指点点,在压力下才想起来要去减肥。由于缺失了对自我认知洞察的这个过程,减肥这件事反而会变成一种对自尊心的伤害。当我感受到别人都在批评我,都在讨厌我的时候,其实从深入的层面上说明我的内心也对自己产生了负面的情绪。如果说是因为自己都无法接受现在的自己,自己讨厌自己而开始的改变很容易变成三分钟热度。

  不要认为问题只有一个正确答案

  从营养学和运动学的原理出发,减肥这件事有几个基本原则。我们要是去分析实际的减肥成功案例会发现,虽然大的原则是一致的,但是真正使用的方法都是因人而异的。那些名人也都是一样的。比如说有的人是通过血型减肥法,而有的人是通过FiveFacterDiet(五元素运动法)来达到减肥的目的,等等。

  勇敢地去接受存在的现状

  刚才说过的不去判断,其实是说要去接纳我所拥有的一切现状,那些减肥成功的名人对自身的限制条件和困难都有过十分诚恳的表达:

  “一天都不能落下地保持每天一个小时的运动真的是一件非常辛苦的事情,比死还痛苦,甚至有的时候真想甩手不干了。”

  “每天睡前用半个苹果代替爱吃的芝士蛋糕真的是太难熬了。”

  她们直言不讳地去面对,去接纳自己的现状、内心的挣扎,这样反而更有利于早日发现问题并最终解决问题。

  自己要充分信任自己

  不要随便给自己下结论,还包含着对自己的充分信任。不管自己现况是怎样的,也要相信它并不会成为会被非议或者诟病的对象,要具备这样的心态和底气。正是因为没有看低现在的自己,在寻求改变的时候才不会觉得委屈或者是辛苦。